VitaliA

Santé - Exploration - Communauté 

 

 

 

 

Parce que tu es né pour être en bonne santé, physique et mentale !

Je t'invite dans une aventure personnalisée pour reconquérir la souveraineté de ton corps
 
Explorer et trouver l’alimentation et les rituels de vie qui répondent à tes aspirations uniques et personnelles
Retrouver ta vitalité pour vivre une vie riche et pleine de promesses

 

Oui, je veux retrouver ma vitalité !

Il est temps d'accéder à ton pouvoir, de retrouver ta vitalité et d'habiter ton corps, avec un sentiment de puissance, de bien-être et de liberté !

 

🌼 Tu veux retrouver ton énergie, te sentir stable, solide et forte !

🌼 Tu veux reprendre tes projets créatifs, tes études ou ton travail dans une clarté d’esprit, sans brouillard mental

🌼 Tu aimerais reprendre le sport, les loisirs ou le travail sans douleur et dans la légèreté.

🌼  Tu veux apprendre à faire face à tes symptômes avec curiosité plutôt qu'avec appréhension.

🌼  Tu veux découvrir le langage unique de ton corps, comprendre ses messages.

🌼  Tu veux te sentir connecté, inspiré et motivé. 

 

Mais en réalité

Tu as le sentiment de perdre pied 

 

Les symptômes prennent le dessus sur toi et envahissent petit à petit ton corps et ton espace mental. 

Tu te réveilles souvent en espérant que les choses soient différentes, mais elles ne changent pas.

Tu perds le contrôle de ton énergie. Le temps file et tu perds tes capacités de réalisation. 

L'inquiétude limite ta capacité à célébrer la vie !

 

Tu n’arrives plus à jouer avec tes enfants, à danser avec légèreté, à relaxer tout simplement.

Peut-être que tu ressens la peur de devoir arrêter le sport ou tes loisirs.

Peut-être que tu ressens la peur de devenir dépendante de la médication.

Tu fais de ton mieux, mais...

 

Tu as essayé plusieurs approches de santé, des diètes et différentes approches alimentaires. 

Tu commences à être confus, car les informations se contredisent.

Tu n'arrives pas à trouver ce qui fonctionne réellement pour toi.

 

Tu as parfois l’impression d'être “brisé” 

 

Tu te sens découragé, avec cette impression qu’il y a une montagne devant toi! 

Qu’il faut changer tellement de choses dans ta vie avant même de pouvoir commencer à ressentir les bienfaits du changement… Comme s’il fallait que l’on devienne quelqu’un d’autre pour arriver à prendre soin de soi. Mais la santé, c’est tout sauf de la performance !

Je te comprends, tu as de la volonté, tu veux trouver une solution ! 

 

J’ai une bonne nouvelle, c’est possible !

 

Tu peux retrouver ta vitalité et vivre une vie riche et pleine de promesses 

 

 

 

C'est le temps d'apprendre à écouter ton corps, suivre ton intuition, explorer pour trouver ce qui te convient, tout en étant soutenu dans ton cheminement.

 

Comment je le sais ?

Je vais te raconter une histoire… pas n’importe laquelle, la mienne !
Prends-toi un thé et suis-moi !
On peut dire que les défis de santé se sont présentés très tôt sur mon chemin…

 

Déjà vers l'âge de 7 ans, mon humeur et mon niveau d’énergie n’étaient pas stables, je souffrais d’anxiété et j’avais l’esprit brumeux jusqu’au milieu de l’après-midi. 

Vers l’adolescence, j’ai commencé à avoir des troubles du sommeil, à vivre des crises de panique et d’autres symptômes qui limitaient mes activités et ma joie de vivre.

Vers la fin de l'adolescence, on m'a diagnostiqué un trouble bipolaire et prescrit de la médication à vie. 

À cela, sont venus s'ajouter des problèmes thyroïdiens, des articulations douloureuses, des troubles hormonaux, des troubles digestifs et des démangeaisons. 

Je n’en voyais pas le bout ! Je pensais que j’étais brisée. Travailler, faire du sport et même voir mes amis devenaient de plus en plus compliqués. 

Je ne comprenais pas pourquoi ma santé m'échappait. J’aurais souhaité avoir un groupe de personnes pour m’aider.

 

Et puis, j’ai eu un déclic et j’ai décidé que je ne voulais pas vivre ma vie comme ça! 
J’ai décidé de transformer l’adversité en apprentissages porteurs de sens !
 
En réponse à mes défis de santé, j’ai choisi d’accorder plus d’attention à mes émotions et à mon corps.
C’est l’alimentation anti-inflammatoire que j’ai explorée en premier, en testant de nombreuses approches pour trouver celle adaptée à mes besoins. 

J'ai développé mon écoute et mon intuition et enfin trouvé ce qui fonctionne pour moi. 

Je me suis placée au centre de mon processus de retour à la santé. 

C’est en me nourrissant en profondeur que j’ai reconstruit ma vitalité ! 

Mon bien-être s’est approfondi quand j’ai commencé à explorer mes rituels de vie... et à m'ouvrir au soutien de ma communauté.

Grâce à une pratique psychocorporelle et à une alimentation anti-inflammatoire adaptée à mon métabolisme, j'ai réussi à rétablir ma santé et à me libérer de la médication. 

Tu veux savoir où j’en suis maintenant : 

  • je me suis libérée de la majorité de mes symptômes
  • j’ai arrêté la médication
  • je me sens en équilibre 
  • j’ai un grand groupe d’amis que j’adore
  • j’ai de l’énergie pour avoir une entreprise 
  • je m’implique auprès des jeunes en santé mentale
  • j’ai un jardin ou je fais pousser mes légumes
  • je passe chaque jour plusieurs heures à faire du vélo, de la marche afghane et de la planche sur le lac
  • j’ai oeuvré 12 ans en développement social et des communautés dans le domaine de la santé
  • j’ai écrit deux ouvrages culinaires
  • j’ai donné des ateliers culinaires et des conférences (ça, c’était avant la pandémie)
  • je suis devenue chef et coach mentor spécialisée dans le mode de vie anti-inflammatoire pour la santé physique et mentale
  • je vais à la rencontre des gens et ensemble nous créons un espace pour vivre au-delà des symptômes et de la médication

 

Et puis...

J’ai créé un programme en ligne où je t’accompagne à reprendre le pouvoir sur ta santé et sur ta vie, en restant flexible et en s’amusant !

 

Parce que je veux te montrer que la science prouve que tu n’es pas brisée. 

Parce que je veux nous voir marcher sur ce chemin ensemble… et plus jamais seul.

VitaliA est un mouvement et un cercle d'aventuriers, collaborateurs et complices qui croient en leurs capacités à réinventer leur vitalité en s'appuyant sur les fondements d'une santé globale. Je veux parler de santé physique et mentale ! 

C'est un espace pour explorer ensemble, pour partager nos découvertes, co-construire une vie riche et pleine de promesses et se réapproprier notre santé au présent dans la connexion et le plaisir ! 

Soyons maîtres de notre vie et faisons une différence pour nous même.

Oui, je veux reprendre mon pouvoir !

Une vie sans inflammation et ma vision

 

Plus que l'alimentation, je propose d’explorer un mode de vie anti-inflammatoire.

Oui, le sucre, le gluten, les aliments transformés peuvent créer de l'inflammation qui se manifeste sous la forme de maux de tête, ballonnements, douleurs. 

En réalité, l’inflammation provient aussi du stress, du manque d’exercice, des infections chroniques ou des sensibilités aux toxines environnementales.

 

Ainsi à travers l'accompagnement VitaliA, je t'invite à explorer tout un mode de vie anti-inflammatoire 

(alimentation, rituels et état d'esprit).

Je prône une transition en douceur et une intégration sur le long terme, des recettes délicieuses et simples, des activités essentielles et nourrissantes.

Les piliers de VitaliA

 

Science des habitudes

anti-inflammatoires

 

En nous appuyant sur la science et les travaux de professionnels de la santé reconnus, nous explorerons le lien entre l'inflammation et la santé physique et mentale.

Nous démystifions 3 types d'alimentation anti-inflammatoire et découvrons ce qu'elles peuvent nous enseigner sur le fonctionnement de notre métabolisme.

Nous explorons ces informations basées sur la science par de courts défis d'une semaine.

 

 

Écoute de notre intuition et de notre métabolisme unique

 

Nous faisons la paix avec la nourriture, nous reconnaissons qu’il n’y a pas de bons ni de mauvais aliments.

Chaque personne a des besoins différents en termes d’aliments et de style de vie. 

Nous nous mettons à l’écoute de ce qui fonctionne pour nous personnellement.

Rigueur et flexibilité : deux formes d’amour pour soi

 

Nous disons NON aux diètes et aux approches alimentaires extrêmes!

Nous explorons pour trouver le bon équilibre entre rigueur et flexibilité pour avoir des résultats… tout en restant humain!

Un humain à l’écoute de ses aspirations, de son plaisir, de son style de vie, de sa santé globale… sans culpabilité avec tout ce que ça comprend de vibrantes qualités et de savoureuses imperfections !

Le contenu de l'accompagnement

Un accompagnement en 6 étapes 

  • Des DÉFIS et des EXPLORATIONS pour se mettre en ACTION et trouver ce qui fonctionne pour toi personnellement.
  • Des EXERCICES pour développer notre vision, se donner une direction et apprendre à écouter.
  • Des LECTURES pour s’inspirer et s’informer.

Une communauté privée 

Entrer en contact avec des co-aventuriers, collaborateurs et complices en quête de bien-être dans notre communauté privée sur Kajabi.

Il s'agit d'un espace où tu peux poser des questions, chercher du soutien, célébrer tes victoires (petites et grandes!) et être témoin de ton cheminement vers la reconquête de ta santé.

Des rencontres de groupe  

Deux rencontres Zoom par mois pour présenter les défis et explorations, répondre à tes questions et partager nos expériences en petits groupes.

Tu seras invité à participer à une rencontre Zoom (vidéo facultative) pour que tous les membres de la communauté se réunissent dans un espace sacré. C'est l'occasion de connecter en face à face et en temps réel, et de t'appuyer sur ta communauté pour te soutenir sur le chemin du rétablissement.

Une bibliothèque de contenu exclusif

Accéder à notre collection de guides numériques et de feuilles d'exercices que tu peux utiliser pour accélérer ton rétablissement.

Plus de 10 guides adaptés à ta réalité (famille, couple, solo) 

  • 300 recettes anti-inflammatoires, dont 100 adaptées pour la famille
  • Suggestions de menu 
  • Listes et guides d’achat 
  • Trucs et astuces pour remplacer le sucre, le gluten, la caséine, intégrer plus de légumes et planifier ses repas à l'avance

Concrètement, tu repartiras en ayant

  • Identifié ton métabolisme unique
  • Pratiqué l’alimentation intuitive pour faire la paix avec la nourriture et honoré ta faim et ton plaisir de manger
  • Exploré ton individualité biologique en écoutant les réponses de ton corps aux aliments que tu lui donnes, afin de renforcer la consommation d’aliments qui te soutiennent en laissant aller à ton rythme les aliments qui t'entravent
  • Exploré l’index glycémique et goûter à des sensations renouvelées de satiété et un sentiment de sécurité dans ton corps
  • Exploré des idées menus et inspirations, adaptées à tes besoins pour varier tes sources d’aliments, développer tes goûts et enrichir ton alimentation
  • Appris à cuisiner des recettes simples, délicieuses et adaptées à ta vie active, tes valeurs (omnivore ou végétal) et tes besoins (solo, couple, famille)
  • Découvert l’impact de tes habitudes afin de faire des choix éclairés
  • Pratiqué des exercices pour développer ta vision, te donner une direction et apprendre à te mettre à l’écoute des sensations de ton corps
  • Exploré la formule 80%-20% afin de trouver le bon équilibre entre rigueur et flexibilité pour avoir des résultats… tout en respectant ton plaisir et ton style de vie
  • Exploré tes besoins primaires pour découvrir tous les facteurs qui contribuent à ta vitalité : la vie sociale, les relations, la carrière, l’activité physique, les loisirs personnels, la spiritualité
  • Posé tes questions sans peur d’être jugé
  • Trouvé un groupe de personnes qui s’entraident et qui s’offrent mutuellement de nouvelles perspectives, qui illuminent les zones d’ombre et partagent le chemin : ses défis, ses joies et ses célébrations
  • Partagé l’aventure et bâti ta communauté : un réseau de soutien où c'est possible de partager des valeurs communes, le respect et la bienveillance et tisser des liens durables

     

     

Au final, tu auras apprivoisé en douceur et intégré sur le long terme ton mode de vie

anti-inflammatoire personnalisé

 

Tout en ayant rassemblé ta boîte à outils anti-inflammatoire !

Je veux reprendre ma santé en main !

Es-tu prêt à 

Être aux commandes de ta vie, prêt à faire des choix qui te soutiennent
 
Être confiant en tes capacités à choisir le meilleur pour toi-même
 
Être en paix avec toi-même et avec ton corps
 
Déployer ta pleine vitalité et croquer la vie pour profiter de tes proches et de tes activités

Cet accompagnement est pour toi si… 

  • Malgré tes peurs et tes doutes, tu crois fondamentalement dans la capacité de régénérescence du corps
  • Tu es convaincu que toi seul as le pouvoir de retrouver ta vitalité et d'habiter ton corps, avec un sentiment de puissance, de bien-être et de liberté
  • Tu ne te laisses pas enfermer dans ton diagnostic et tu crois fermement que tu as un impact sur ta santé en changeant tes habitudes
  • Tu es prêt à t’engager pour retrouver la santé et la vitalité
  • Tu es réellement curieux de découvrir le pouvoir des aliments et des rituels de vie
  • Tu es prêt à faire la paix avec la nourriture et à reconnaître qu’il n’y a pas de bons ni de mauvais aliments, chaque personne a des besoins différents
  • Tu es prêt à te mettre à l’écoute de ton métabolisme unique
  • Tu es prêt à prendre soin de tes besoins primaires, ils sont tout aussi importants que les aliments

 

Il est temps de te choisir, tu ne crois pas? Écoute cette petite voix qui te dit : «il est temps».

Oui, je suis prêt !

Cet accompagnement n'est pas pour toi si… 

  • Tu ne souhaites pas consacrer de temps à ta santé
  • Tu recherches une solution toute faite, applicable pour tous
  • Tu ne crois pas que tu peux avoir un impact sur ta santé
  • Tu penses que tes habitudes n’influencent pas ton bien-être

Je rejoins la communauté VitaliA 

(sur référence ou invitation uniquement) 

Prix de lancement

$20/mois

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Prix de lancement

$120/ 6 mois

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BONUS pour les 10 premiers inscrits (valeur 110 $)

Les 10 premières personnes qui deviennent membres avec le paiement 6 mois obtiennent une consultation individuelle de 90 minutes afin de bien évaluer leur situation et explorer des stratégies répondant à leurs aspirations.

GARANTIE 15 JOURS

Ta satisfaction tout comme ton engagement sont importants pour que tu obtiennes un retour sur ton investissement.

Parce que nous croyons que VitaliA offre un accompagnement exceptionnel pour les personnes qui souhaitent vivre une vie sans inflammation, nous offrons une garantie de remboursement de 15 jours aux abonnés du paiement sur 6 mois.

Tu as donc 15 jours suivant la date d’achat pour demander un remboursement si l’exploration VitaliA ne répond pas à tes attentes.

Si tu fais un paiement mensuel, tu peux arrêter le renouvellement de ton abonnement à tout moment, auquel cas tu n'auras plus accès à la plateforme.

 

Scholarship

Si tu as reçu un diagnostic et, pour cette raison, tu es en perte de revenu, écris-nous ton histoire et obtiens un scholarship pour 6 mois. Places limitées. Nous contacter à  [email protected]

Le contenu de VitaliA

8 EXERCICES DE BILAN

  1. Bilan de santé
  2. Bilan alimentation
  3. Rêver ma vie
  4. Cercle de vie
  5. Mes transformations souhaitées
  6. Libérer les "cravings"
  7. Intentions du matin, réflexions du soir
  8. Observer les signaux du corps

8 EXPLORATIONS

  1. Transition en douceur 80%-20%
  2. Individualité biologique
  3. Nourriture primaire
  4. Sans sucre, gluten ni caséine
  5. Index glycémique (IG)
  6. Trois approches anti-inflammatoires
  7. Alimentation intuitive
  8. Intégration long terme 80%-20%

6 DÉFIS alimentation

  1. Plus d’eau, moins de sucre
  2. Repas du matin Énergie et Concentration 
  3. Repas du midi Force et Stabilité 
  4. Collations et desserts Douceur et Vitalité 
  5. Repas du soir Plaisir et Calme 
  6. Intégration de tous les repas : matin, midi, soir, collations et desserts 

6 DÉFIS rituels de vie

  1. Cercle d’aventuriers
  2. Méditation 5 minutes
  3. Bouger 30 minutes par jour
  4. Les moments en nature
  5. 8 heures de sommeil
  6. La marche afghane

6 LECTURES

  1. Guide exploration et transition alimentaire
  2. Indice glycémique (IG)
  3. Calmer le feu de l'inflammation
  4. Alimentation intuitive
  5. Guide sans gluten, caséine, œuf, soya, maïs, sucre
  6. Un menu anti-inflammatoire pour une semaine

LA COMMUNAUTÉ DE SOUTIEN

 

Un groupe de personnes qui s’entraident et qui s’offrent mutuellement de nouvelles perspectives, qui illuminent les zones d’ombre et partagent le chemin : ses défis, ses joies et ses célébrations.

Un espace où tu peux poser tes questions sans peur d’être jugé.

Une communauté que tu as choisie, où tu partages des valeurs communes, le respect et la bienveillance et où tu peux tisser des liens durables.

Un espace où ta confiance en toi se renforce, où la charge mentale se réduit, et où l'aide liée à ton exploration te sera apportée.

 

Oui, je veux retrouver ma Vitalité !

Je réponds à tes questions